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博亿汇娱乐平台 它是入冬第一补!鱼和肉都不如它,我家一买就是10斤,软糯开胃
2020-01-11 18:35:25

博亿汇娱乐平台 它是入冬第一补!鱼和肉都不如它,我家一买就是10斤,软糯开胃

博亿汇娱乐平台,冬季十分的寒冷,有些人经常手脚冰凉,这个状况需要多食用一些滋补的食物,有人会选择食用牛羊肉,这个也比较有效,但是最补的还是山药,鱼和肉都比不过它,今天带来的就是奶香山药泥!

它是入冬第一补!鱼和肉都不如它,我家一买就是10斤,软糯开胃,山药营养价值很高,具有药用价值,除了植物蛋白还有许多的矿物质,可以提高人体免疫力,很适合孩子和女性食用,所以家中有孩子的家长快点收藏起来哦!

奶香山药泥

by 馋嘴乐

配料:

山药 200克、炼乳 50克、葡萄干 适量

烹饪步骤:

1.把山药洗净切段

2. 放入电压力锅

3. 盖盖后蒸制10分钟

4. 待电压力锅泄压后,把蒸熟的山药取出

5. 趁热去掉山药皮,准备好炼乳

6. 用刀把山药反复碾压成泥状

7. 把山药泥装入碗中

8. 加入适量炼乳

9. 将其充分搅拌均匀

10. 把山药泥装盘

11. 放入适量的葡萄干点缀,即可上桌品味

烹饪小贴士:

1、山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品;

2、山药中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外,它还含有多种对人体有益的矿物质和维生素,其中,黏液蛋白也是山药中最重要的存在,这种物质能提高身体免疫力;

3、牛奶具有补虚益肺,润肠通便的功效,牛奶中的乳清可清除黑色素,防治多种色素沉淀形成色斑,具有一定的美容功效,牛奶中所含的维生素b2,可以促进皮肤新陈代谢,使皮肤光滑,柔软,白嫩有光泽。

你喜欢吃奶香山药泥吗?

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稿件来源: 网络
编辑:匿名
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